Какие витамины следует принимать при дефиците Инь?

Какие витамины следует принимать при дефиците Инь? 10 дней горячих тем и научного руководства

В последнее время вопрос «Как регулировать конституцию с дефицитом Инь» стал горячей темой в сфере здравоохранения, особенно значительно возросло обсуждение витаминных добавок. В сочетании с горячими данными со всего Интернета за последние 10 дней эта статья представляет собой структурированное руководство, которое поможет людям с конституцией дефицита Инь выбирать витамины с научной точки зрения.

1. Физические характеристики и потребности в питании при дефиците Инь.

Дефицит Инь конституции в основном проявляется в виде сухости во рту, приливов жара, бессонницы, запоров и т. д. Традиционная китайская медицина считает, что необходимо питание Инь и увлажнение. Современное питание рекомендует следующие витамины:

2. Горячие поисковые рейтинги: 5 главных тем, связанных с дефицитом Инь.

3. Совет эксперта: план подбора витаминов

1.Базовая комбинация: Таблетки комплекса витаминов B (содержат B1/B2/B6) + витамин D3 1000 МЕ.
2.Усилить комбинацию: Добавлен витамин Е 400 МЕ + витамин С 500 мг (при симптомах чрезмерного возгорания).
3.Предпочтительна диетотерапия.: Суп тремелла (содержит натуральные полисахариды) + семена черного кунжута (богаты витамином Е).

4. Меры предосторожности

• Комплекс витаминов группы В рекомендуется принимать после завтрака, а водорастворимые витамины необходимо принимать порциями.
• Витамин D необходимо сочетать с достаточным пребыванием на солнце (15–30 минут в день).
• Длительное применение витамина Е требует контроля функции свертывания крови.

5. Данные последних исследований

Подводя итог, людям с конституцией дефицита Инь следует обратить внимание наВитамин B, D, EСинергические добавки и индивидуальная корректировка на основе физических характеристик. Рекомендуется сначала провести профессиональную физическую идентификацию, а затем составить план питания.